EP148 - Blanke ark
About this episode
Det er på tide med Back to Basics. Kristian er tilbake i hverdagen, treningen er i gang igjen, og den nye Woodway-mølla er endelig på plass. Vi snakker om den første treningsuka, veien tilbake etter skade og hvorfor det noen ganger lønner seg å bygge opp alt fra bunnen igjen.
Nedtellingen fortsetter:
Sindre er på en liten samling i Frankrike for å rekognosere OCC-løypa og se nærmere på årets løypeendringer. Med bare litt over tre uker igjen til start begynner de siste brikkene å falle på plass.
News & Northcom
Denne uka snakker vi blant annet om:
Coach Buraas svarer
Hvor mye av treningen er egentlig lik på tvers av distanser?
Vi diskuterer hvorfor prestasjoner på 5000 og 10 000 meter ofte brukes til å forutsi halvmaraton og maraton – men hva kreves egentlig for å bli god på de kortere distansene? Er 95 % av treningen den samme for mosjonister? Og hvor stor er forskjellen for eliteløpere?
Ukas økt presentert av Comfyballs
6 × 6 minutter – den perfekte referanseøkta
Kjør økta på mølle med 60 sekunder joggepause. Start rundt 5 sekunder saktere enn det du tror er dagens maratonfart, og bruk:
til å vurdere hvor du står i starten av august. Gjenta den samme økta flere ganger gjennom høsten for å følge utviklingen og justere farten gradvis.
Samarbeidspartnere
I episoden
God lytting! 🎙️🏃
Kontakt Breaking Marathon Limits
Følg oss her:
Andre hendvendelser kan sendes til