EP133 - Kraftig stigning!
About this episode
Kristian åpner episoden med en solid dose motivasjon før vi går rett inn i treningspraten. Sindre er godt i gang igjen etter Chianti – med en litt spesiell uke: “one day per mile” = 50 km totalt 💥
Kristian melder om tydelig fremgang og har nå 4,5 uke igjen frem mot Simostranda 10 km 23. mai. Formen er stigende, og det begynner å bli alvor!
🔥 Dette snakker vi om i episoden:
- Oppdatering fra trening og form
- Boston Marathon – hva skjedde?
- Vienna City Marathon – dramatikk med Hanne (DNF)
- Status på Slokvik og Tjønhom
- Oppladning til London Marathon til helga 👀
🏃 Ukas økt:
- 20 x 90/30 sek Vi diskuterer fart på intervaller, terskeltrening og hvorfor man sjelden løper raskere enn 10 km-fart i maratonprogrammer – og om man egentlig burde det.
💭 Lytterspørsmål: Hvor mye raskere enn konkurransefart bør man trene? Vi går inn i forskjellen mellom 10 km, halvmaraton og maraton – og hvorfor det ikke finnes ett fasitsvar.
🤝 Samarbeidspartnere:
- HOKA / Anton Sport
- Comfyballs – følg med på Instagram torsdag for konkurranse (vinn startnummer til Oslo Maraton!) BML15
- Timik – verdens beste Woodway-møller
- Strava – bruk kode BML20
📅 Løpskalender:
- Grue – 1. mai
- Flekkerøya (4625-løpet) – 16. mai
- Ecotrail – 30. mai
- The Arctic Run – 6. juni
- MSM Marathon – 20. juni
🏁 Meld deg på: Bjørndalenmila 👇 https://signup.eqtiming.com/?Event=bjorndalenmilahttps://www.bjorndalenmila.no/
💡 Proffdrømmen: Denne uka med Selma – veien videre mot eliten!
Kontakt Breaking Marathon Limits
Følg oss her: Instagram | Facebook | Youtube | Patreon Andre hendvendelser kan sendes til Breakingmarathonlimits@gmail.com Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator